Рацион современного человека далек от идеального. Качество пищи и питьевой воды оставляют желать лучшего. Продукты питания не могут в полной мере восполнить потребности организма в витаминах, минеральных веществах и прочих ингредиентах, которые важны для корректной работы внутренних систем и органов.
Поможет ли исправить ситуацию прием БАДов – вот в чем вопрос. Главная задача таких добавок – компенсировать недобор витаминно-минеральных компонентов, пищевых волокон без увеличения объема употребляемой пищи.
Однако тема БАДов не так однозначна. Одни считают прием биодобавок вполне безопасным. Другие скептически относятся к такому методу поддержания здоровья. На самом деле правда посередине. Бесконтрольный прием БАДов может привести к профициту определенных нутриентов. Такие ситуации даже опаснее для здоровья, чем дефицитные состояния.
Также стоит учитывать момент, что на рынке биологически активных добавок есть препараты-пустышки, которые могут быть бесполезны для организма, а некоторых случаях – опасны.
Отличие биологических добавок от лекарств
Между биологически активными добавками и лекарственными препаратами есть принципиальная разница. Точнее три:
- Состав. Большинство фармацевтических средств – это искусственные вещества, которые чужеродны для организма. В основе БАДов – ингредиенты натурального происхождения, поэтому они совместимы с биохимическими процессами, протекающими в организме человека.
- Действие. Лекарства «работают» прицельно. Их разрабатывают с определенной целью: устранить патогенную микрофлору, раковые клетки и пр. По этой причине у лекарств может быть длинный список побочных эффектов. БАДы оказывают общеукрепляющее воздействие на организм, поэтому их «работа» мягче, без «побочек».
- Официальная регистрация. Лекарственные препараты проходят проверки и тесты перед тем, как попасть в продажу. БАДы приравниваются к продуктам питания, поэтому не все производители проводят проверки.
Еще один ключевой момент – биодобавки нужны для профилактики дефицитных состояний и поддержания иммунитета. Лекарства – для лечения заболеваний. Широкий ассортимент качественных БАД можно найти в профессиональных магазинах косметики, таких как Froomo. В ассортименте представлены добавки в виде капсул, таблеток, сиропов.
Польза и вред БАДов
Дефицитные состояния – это большой стресс для организма. В условиях недостатка витаминов и микроэлементов органы и ткани работают на пределе своих возможностей. Если не решить проблему, могут развиться различные заболевания.
Польза биологически активных добавок
Большинство БАДов не имеют противопоказаний и побочных эффектов. Они устраняют недостаток нутриентов и за счет этого способствуют:
- Укреплению иммунитета.
- Хорошему самочувствию и внешнему виду.
- Восстановлению микрофлоры ЖКТ.
- Профилактике бактериальных и вирусных заболеваний.
- Ускорению метаболизма.
Польза от приема БАД будет в том случае, если они подобраны с учетом дефицитных состояний:
- При проблемах с суставами нужны средства для укрепления костной ткани: глюкозамин, хондроитин, кальций, Д3.
- Для улучшения памяти, когнитивных функций – нужны витамины группы В, калий.
- Для сердечно-сосудистой системы – препараты, содержащие витамины F, А, С, Е, РР, омега-3, омега-6.
- Для улучшения зрения – комплексы с провитамином А, ликопин, лютеин.
- Для мочеполовой системы – БАДы, содержащие клетчатку, витамины, органические кислоты.
БАДы для женщин и мужчине отличаются по составу и дозировке активных компонентов, так как потребности в нутриентах у разных полов отличаются. Также можно выбрать биодобавки для детей.
Вредны ли БАДы
Принимать БАДы нужно очень осторожно. Например, препараты, содержащие кальций, магний, железо не сочетаются с лекарствами для сердечно-сосудистых заболеваний. Разные добавки не стоит принимать одновременно, если только это не рекомендовано врачом.
Как правило, добавки не имеют противопоказаний, но бесконтрольный прием может навредить. Главное правило – не принимать БАДы по рекомендации знакомых или по личному решению. Важно проконсультироваться со специалистом, сдать развернутый анализ крови и выяснить, в каких нутриентах есть потребность. Только после этого можно подобрать препараты проверенных брендов и пройти курс в соответствии с рекомендациями производителя и врача.
Классификация биодобавок
БАДы делятся на три категории:
- Нутрицевтики – это добавки, которые призваны восполнить недостаток витаминов микро- и макроэлементов.
- Парафармацевтики – препараты, которые назначаются для профилактики заболеваний и поддержки функциональной активности органов и систем.
- Эубиотики (пробиотики) – комплексы, которые содержат живые микроорганизмы. Они необходимы для восстановления микрофлоры кишечника.
Что именно нужно вашему организму, поможет определить семейный доктор или компетентный нутрициолог.